לחמניות פשתן
Ingredients
- 70 גרם פשתן טחון 1/2 כוס
- 20 גרם צ'יאה 2 כפות
- 10 גרם גרעיני חמנייה 1 כף
- 10 גרם גרעיני דלעת 1 כף
- 35 גרם אבקת חלבון 1 כף מידה
- 3 יחידות ביצים
- 1/2 כפית מלח
- 1/2 כפית אבקת אפייה
- 240 גר מים 1 כוס
Instructions
- לערבב הכל. להמתין 10 דקות עש שהבצק מתייצב. לחלק ל 6 עיגולים ולכדרר ללחמנייה. לאפות 180 מעלות כ 20 דקות
Notes
ערכים תזונתיים-
100 גר' לחמניה
171 קלוריות יח'
3 גר פחמימה
10 גר שומן
12 גר' חלבון
171 קלוריות יח'
3 גר פחמימה
10 גר שומן
12 גר' חלבון