מרכז הוליסטי
השלם גדול מסכום חלקיו
רפואה אלטרנטיבית
דיקור | נטורופתיה | לייזר רך | ICS
רפואה נטורופתית
תזונה מותאמת אישית | צמחי מרפא | תוספי תזונה
ללא כאב
דיקור ללא מחטים | טיפול עדין ולא מכאיב
טיפול אישי
תוכנית טיפול מותאמת אישית | מטפל נוכח במהלך כל הטיפול
שקופית קודמת
שקופית הבאה

לחמניות עדשים ללא גלוטן

לחמניות עדשים ללא גלוטן

הלחמניות עשירות בסיבים ומאוד משביעות. הן קלות להכנה ונשמרות מצויין בהקפאה. הן דלות בפחמימות ומצויינות לכל מי שמעוניין בתזונה מופחתת גלוטן/סוכר/פחמימות וחיטה.
Prep Time 2 hours
Cook Time 20 minutes
מנה מאפים
סגנון בריאות, דל פחמימות, ללא גלוטן
Servings 15 לחמניות
Calories 60 kcal

Ingredients
  

  • 400 גרם עדשים אדומות 2 כוסות
  • 120 גרם מים 1/2 כוס
  • 30 גרם שמן זית 3 כפות
  • 3 גרם סודה לשתיה 1 כפית
  • 3 גרם מלח 1 כפית
  • 40 גרם אבקת פסיליום 1/2 כוס
  • 10 גרם יטמת תפוחים 1 כף

Instructions
 

  • משרים את העדשים בהרבה מים לפחות שעתיים
  • מסננים את העדשים וטוחנים עם הנוזלים (מים, שמן וחומת תפוחים)
  • ומסיפים את היבשים ומערבבים עד קבלת בצק רך
  • מחלקים ל 15 ומגלגלים לחמניות
  • ניתן לטבול בשומשום או זרעים אחרים לקישוט
  • אופים בתנור חם, 180 מעלות כ 20 דק'
  • מצננים על רשת וזוללים
  • ניתן וכדאי להקפיא ולחמם בטוסטר

Notes

ערכים תזונתיים ביחידה-
60 קלוריות
7 גרם פחמימות
3 גרם חלבון
1 גרם שומן
1.6 סיבים תזונתיים
Keyword בריאות, דל פחמימות, טבעוני, ללא גלוטן, ללא סוכר
פתח צ'אט
צרו איתי קשר!
היי! מה כואב לכם?