רוצה טיפים לחיים בריאים?
מיגרנה - מה זה?
טוב נו..אם צריך להסביר מהי מיגרנה כנראה שהכתבה הזו לא עבורך אבל למען הסדר הטוב..
מיגרנה הוא כאב ראש חזק, חד ופועם המופיע בצד אחד של הראש.
לעיתים קרובות מופיעה כ 5-30 דק’ לפני המיגרנה תופעה הנקראת “אאורה” שבאה לידי ביטוי בתופעות כגון הבזקי אור, ערפול שדה הראייה, תחושות נימול וכד’. יתכנו גם תחושות מקדימות כמו עצבנות, עייפות, תשוקה למתוקים ועוד.
המיגרנה מלווה הדר”כ בתסמינים של רגישות לאור ורעש, תחושת עירפול, חוסר ריכוז, בחילות והקאות ונוקשות בצוואר ובעורף.
בדר”כ נשים סובלות ממיגרנה יותר מגברים ולכן הכתבה היא בלשון נקבה, אבל כמובן שכל ההמלצות מתאימות גם לגברים שביננו. הרשתי לעצמי קצת אפלייה מתקנת…
מיגרנה - איך זה קורה?
בלי “לחפור” יותר מדי..מדובר בפגיעה בזרימת הדם למח.
כלי הדם המובילים דם למוח מתכווצים ומתרחבים ופוגעים באספקת הדם למח.
תאי העצם במח, אשר מקבלים גירוי מהשינויים באספקת הדם, מתרחבים וגורמים להפרשת חומרים היוצרים תהליך דלקתי.
אין לך מה להפסיד! מפגש ייעוץ ללא עלות
התקשרו אלי
כתבו לי
מיגרנה – למה זה קורה?
יש סיבות רבות להתפרצות המיגרנה:
- נטייה תורשתית
- חוסר איזון הורמונאלי
- מתח והתכווצות שרירי הצוואר, הכתפיים והעורף
- זיהומים
- פגיעה בכלי דם
- עייפות ועוד ועוד.
הטיפול במיגרנה
הטיפול התרופתי כולל תרופות משככות כאב כגון נורופן ואדוויל.
תרופות יעודיות לטיפול במיגרנה מכילות גם קפאין בכדי לשפר את זרימת הדם למח.
חשוב לזכור שהתרופות מכבידות מאוד על הכבד שצריך לפנותן מהגוף ולאורך זמן עלולות להחמיר את הבעיה. ככל שהשימוש התרופות גדל, כך גם גדלה כמות החומר הפעיל הנדרשת להשגת הקלה ותופעות הלוואי מחמירות.
טיפול טבעי במיגרנה
הכלל החשוב ביותר הוא- להרוג אותה כשהיא קטנה. בדר”כ למיגרנה יש תופעות מקדימות.
אם נטפל במיגרנה לפני שהיא מתפרצת נוכל להחליש ולקצר את ההתקפה ואולי גם למנוע את המיגרנה הבאה.
תירגעי …
חשוב לזכור שהמטרה שלנו היא לשפר את זרימת הדם למח. ולכן מקלחות חמות, קירור המקום הכואב, שתיית קפאין ואפילו אורגזמות יעזרו למיגור או הפחתת עוצמת המיגרנה. (סורי שהרסתי לך את התירוץ..).
כמובן שכל שיטות ההרגעה יעשו כאן פלאים:
- נשימות
- מדיטציה
- יוגה,
- דימיון מודרך
- או כל שיטה אחרת שתעזור בהרפיית השרירים ושיפור אספקת הדם למח.
תמרחי ..
- שמנים ארומטיים. שמנים המשפרים זרימת דם כגון
- מנתה, קג’פוט, לבנדר, קמומיל, אקליפטוס, רוזמרין, ציפורן ומיורן.
- מומלץ לדלל במעט שמן נשא או בקרם ולמרוח על הרקות.
תסניפי …
- כמו בסרטי שנות השישים, מלחי הרחה יכולים לעזור מאוד בזכות החגירה המצויינת של השמנים הארומטים למח.
- בצנצנת קטנה יש לשים 1 כפית מלח גס, ו 10 טיפות הכל שמן: קמומיל רומאי, לבנדר והליקריסום.
- לקחת 10 נשימות עמוקות ולשתות כוס מים לחזור על התהליך לפחות 3 פעמים ביום מיד עם תחילת התסמינים.
תיבלעי…
- מגנזיום- מינרל אשר עוזר בהרפיית השרירים החלקים ואיזון מערכת העצבים.
- יש צמחים רבים שיכולים לעזור, אבל חשוב לציין שפעילות של צמח לעולם לא תהייה חזקה כמו טיפול תרופתי.
- לכן מומלץ מאוד לא ליטול כל צמח שמציעים לך בבית הטבע אלא לפנות לנטורופתית שמתמחה בתחום נטורופתיה ובהרכבת פורמולות צימחיות ושילוב תזונה ותוספים בכדי שהטיפול יהיה באמת יעיל.
תאכלי…
- רגישויות למזון- יתכן מאוד שהסיבה למיגרנה נובעת מרגישויות למזון.
- מומלץ מאוד להכין יומן תזונה או לפנות לנטורופתית לשם ביצוע של דיאטת אלימיציה שמטרתה לבודד את מרכיבי התזונה האלרגנים.
לסיכום
- מיגרנה היא תופעה העלולה לשבש את איכות החיים.
- בגלל שהיא יכולה לנבוע מסיבות רבות חשוב לפנות לאיש מקצוע שיתאים טיפול מותאם אישית.
- אני מאמינה גדולה בשילוב שיטות ולכן משלבת בטיפול נטורופתיה, דיקור, צמחי מרפא וטיפול בלייזר רך.
הלייזר הרך עוזר לי “לדקר” בלי להשתמש במחט ובלי להכאיב (כואב לך מספיק גם בלי שידקרו אותך) ומשפר את זרימת הדם ופינוי הדלקת מאזור הכאב בראש.