חשוב מאוד לטפל בבעייה כאשר היא מתחילה ולא לחכות שהתהליך ילך ויחמיר.
הפתרונות המוצעים בשוק כגון כדורים ותה משלשלים אינם מומלצים מכיוון שהם גורמים לעצלות של המעי. החומרים גורמים לפעילות פריסטלטיקה לא טבעית של המעי והמעי נחלש ומפסיק לבצע את פעולתו הטבעית. חומרים אלה יוצרים תלות והתמכרות אשר אינם רצויים.
השירותים הם לא ספרייה ולא קולנוע. אין סיבה לשהות בהם במשך שעות. זה יוצר עומס על הרקטום ועלול לגרום לטחורים.
הביקור בשרותים צריך להיות ממוקד מטרה.
רואים שאין יציאה?
- צאו מהשרותים
- שתו כוס מים
- הכניסו קצת תנועה (לא חייבים לרוץ מרתון. הליכה בבית, עלייה במדרגות וכל פעילות גופנית ותנועה תהייה מבורכת)
- תנו למערכת העיכול לעבוד.
- כאשר תרגישו בלחץ היכנסו ונסו שוב.