ניקוי רעלים שלב 2

ניקוי רעלים שלב 2

כל הכבוד לך.

שבועיים של ניקוי רעלים מהגוף על בסיס אורז וירקות עברו חלפו להם. אין ספק שמדובר בתקופה מאתגרת ולא פשוטה.

בשבועיים האלה חיזקת את הכבד וזה בדר”כ בא לידי ביטוי בשיפור איכות השינה, רמות האנרגיה, מצב הרוח וירידה במשקל ובנפיחות.

ניקוי רעלים מהגוף היא הזדמנות לעשות ריסטארט ולחזור לתזונה בריאה ומאוזנת- תזונה נטורופתית בריאה התבססת על:

  • תפריט עשיר בירקות, פירות, דגנים מלאים ושמנים בריאים.
  • עוף ודג כ”א עד פעמיים בשבוע.
  • ביצים עד 1 ליום
  • מיעוט צריכת בשר, מתוקים, מטוגנים, מזונות מתועשים, חיטה, חלב ומוצריו.
  • מכיוון שמערכת העיכול עכשיו מאוד נקייה היא תתריע על כל מזון שאינו טוב לב.
  • חשוב מאוד להיות זהירים בתהליך היציאה מהניקוי ולהקשיב לגוף.
  • במידה ועשיתם ניקוי רגיל ולא ניקוי היפואלרגני מומלץ להוסיף כל יום מעט מזונות חדשים, עד שתגיעו לתפריט מלא.

מה מוסיפים?

  • דגנים-אורז+ קינואה, כוסמת, דוחן ואמרט (שיפון וכוסמין עפ”י כל מקרה לגופו רק אם אין סימפטומים כי הם מכילים קצת גלוטן)
    ללא-חיטה, תירס
  • קטניות-עדשים, שעועית יבשה, אפונה, חומוס, תורמוס, פול.
    ללא-סויה
  • עוף ודגים מותר דגים 2-3 בשבוע.
    דגים מותרים: סלמון, הליבוט, קוד, לברק, דניס, בס, בורי, ברבוניות, פורל, סרדינים מפורטוגל או פיליפינים. (כי המים קרים ויש בהם אומגה 3) לא קרפיון, נסיכת הנילוס ואמנון/מושט. אסור לטגן אפילו לא צריבה רק מאודה, בתנור או ברוטב ברתיחה עדינה. אפשר להחליף עוף בדגים אבל לא להפך.
    (מטופל שאכל בעבר הרבה דגים יש לאתגר)
  • אגוזים-מותר שקדים ושקדיה ללא סוכר, גרעיני דלעת, חמנייה כמויות של 2 כפות דלעת וכך חמניות, לא קלוי ולא מלוח. כשיש בעיות במערכת העיכול מומלץ לקלף שקדים. ללא- מלך, ברזיל, קוקוס
  • כל המזונות המצויינים בשלב 3 הם אלרגנים ולכן מי שסובל מאלרגיות שלא יוסיף אותם בשבועות מס’ 3-4 אלה יתנהל לפי הנחיות שלב 3
  • מי שעשה ניקוי היפואלרגני יבצע לאורך שבועיים את שלב 2 ואז יתחיל בשלב 3- “אתגור והעמסה” של מזונות אלרגנים חשודים
  • “העמסה” היא פרוטוקול בו אנו צורכים מאותו מזון 3 פעמים ביום למשך 3 ימים.
  • ההעמסה של מזון שאנו רגישים אליו תגרור תגובה לא נעימה של מערכת העיכול ותאפשר לנו לזהות את הפריט הבעייתי.
  • במידה ולא הייתה תגובה ניתן להמשיך למזון הבא.

ניקוי רעלים שלב 3- אתגור

3 פעמים ביום X 3 ימים + 3 ימים הפסקה. חיטה וחלב אחרונים.

  • פלפלים
  • אגוזים: מלך, ברזיל, קוקוס
  • פירות הדר כתומים
  • תירס
  • סויה
  • אבוקדו
  • טחינה/שומשום
  • פירות טרופיים
  • בוטנים
  • עגבניות
  • חצילים
  • ביצים- 2 ביצים ליום לשלושה ימים. אפשר ביחד
  • חיטה-רק חיטה מלאה: לחם, קמח, פסטה וקוסקוס מלא. חיטה לבנה יותר קלה לעיכול ועלולה להסוות סימפטומים
  • חלב=מאתגרים רק חלב ניגר, גבינה לבנה, צפתית ומלוחה. לא מאתגרים יוגורט, קוטג’, לבנה וגבינה צהובה. במוצרים האחרונים יש פחות לקטוז והם יותר קלים לעיכול.

תם ונשלם פרוטוקול ניקוי רעלים מהגוף

  • מקווה שעזרתי ועזרתי לך להתקדם לבריאות טובה יותר, מערת עיכול שקטה ויעילה ומשקל תקין.
  • אשמח לעמוד לשרותך בכל שאלה.
  • ממליצה מאוד לשלב טיפול בדיקור לייזר במהלך הניקוי וגם אחריו בכדי לשמור על מערכת חיסון ועיכול חזקות.
  • אין ספק שכאשר אנו נעזרים בליווי מקצועי אנו מייעלים ומשפרים את התהליך.

אזהרות!

  • הפרוטוקול ניקוי הוא יחסית עדין אבל גם הוא עלול לגבות מחר:
  • הניקוי מתאים לאנשים בריאים!
  • אינו מתאים למי שסובל מבעיות בריאות. מומלץ בכל מקרה להיוועץ עם רופא או נטורופת לפני תחילת הניקוי ולהיות קשובים לתחושות הגוף. ההנחיות המובאות כאן הן כלליות.
  • רנה אינה אחראית לכל נזק שייגרם בעקבות ביצוע הפרוטוקול. הניקוי הוא על אחריות המטופל בלבד. לכל המעוניין ניתן לבקש ליווי מקצועי צמוד בהתאמה אישית לצרכיך.
  • הניקוי הוא תהליך מקרר. הוא פחות מומלץ במזג אויר קר ולא מתאים לאנשים הסובלים מקור.
  • הניקוי מקדם ירידה במשקל וגורם להפחתת תאבון. הוא אינו מתאים לאנשים הסובלים מתת משקל.
  • בתחילת הניקוי עלולות להופיע ריאקציות. הריאקציות נובעות משחרור הרעלנים לזרם הדם ויכולות לבוא בכל מיני ביטויים החל מכאבי ראש, מחלה, עייפות, מצב רוח, כאבים וכד’. יש להיות קשובים לגוף ולקבל את הריקאציות בהבנה שזה חלק מהתהליך ומדובר ב”משבר החלמה”. יחד עם זאת יתכן וכרגע הגוף שלכם אינו מסוגל להתמודד עם הניקוי וכדאי להפסיק ולהתחיל במועד אחר.
  • מתלבטים? יש להיוועץ ברופא או איש מקצוע. חשוב לי לציין- אם יש ספק אין ספק! עדיף להפסיק ולהתחיל מחדש תחת ליווי מקצועי מאשר לייצר נזק לגוף.
  • הניקוי נמשך כשבועיים ולאחר מכן יש חזרה הדרגתית לתזונה בריאה. זו הזדמנות נפלאה עבורך להתחיל חיווט מחדש של הגוף ולצאת לדרך חדשה עם הקשבה לגוף ואחריות אמיתית לבריאות שלך.
פתח צ'אט
צרו איתי קשר!
היי! מה כואב לכם?