מה זה תת חומציות בקיבה?
מדובר במצב של מחסור בהפרשת חומצה בקיבה.
היפוכלורידיה היא אחד הגורמים השכיחים היום לבעיות עיכול. כ – 47% מהאוכלוסיה סובלים מזה. השכיחות עולה עם הגיל ומגיעה ליותר מ-50% מעל גיל 60, במיוחד עם כניסתן של התרופות סותרות החומצה, שמתיישבות על התאים הפריאטליים בקיבה ומפחיתות את ייצור החומצה, מורידות Ph.
מה הסימפטומים של תת חומציות בקיבה?
- מלאות מהירה – החומצה מתחילה להיות מופרשת מהרגע שיש גירוי של אוכל עוד לפני שמכניסים משהו לקיבה (כשרעבים, רואים, מריחים). אם אין מספיק חומצה, המזון לא מתעכל טוב ונתקע ואז שבעים מהר.
- נפיחות מיד לאחר ארוחה, אפילו אחרי שתייה
- נפילת אנרגיה אחרי אוכל – אחרי ארוחה קטנה
- גזים מלמעלה ומלמטה – הם לא עוברים הלאה
- יכולת לא לאכול שעות רבות, קלות יחסית לסבול רעב
- העדפה לארוחות קטנות מפוזרות כי יודעים שארוחה גדולה תפיל אותם
- תחושת קיבה מלאה גם שעות רבות לאחר האוכל
- קשה לערבב שומן, פחמימה וחלבון
- צרבת קלה כי תנודות בחומציות מחלישות את השסתום בין הקיבה לוושט
- משיכה לדברים חמוצים – כמו משיכה ללימון. אם האדם לא אוהב לימון או שזה עושה לו לא נעים בבטן, אין לו היפוכלורידיה. מזונות שבד”כ עושים צרבות עושים להם טוב – פרי הדר, קפה, עגבניות.
- חולשה ועייפות כי הרבה אנרגיה הולכת לעיכול. בנוסף, משום שוויטמינים ומינרלים לא נספגים כמו שצריך.
- בחילה אחרי נטילת תוספי תזונה – במיוחד תוסף אבץ הכרחי ליצירת HCLאו מולטי ויטמין
- גרד בפי הטבעת. מופיע לעתים קרובות. ההשערה היא שבגלל רגישות למזון, יותר רעלים מגיעים לצואה והם מגרים את פי הטבעת
- פנים חיוורות, אפורות, צהבהבות בגלל נטייה לחוסר B12 וברזל
- ציפורניים שבירות ונשירת שיער – מחוסר אבץ
- רוזציאה – אדמומיות סביב האף והלחיים.
- כאב בטן בעיקר בלילה- יתכנו גם פרזיטים בקיבה, או IBS.
מה גורם לתת חומציות בקיבה?
- גיל- ככל שמתגברים פוחתת הפרשת חומצת העיכול
- אכילה מהירה ללא לעיסה
- סטרס – מדכא פעילות פרא סימפטטית
- מחסור בחומרי גלם: אבץ. B1 המרכיבים את חומצות העיכול.
- אלכוהול פוגע בייצור החומצה
- מזון אלרגני פוגע בייצור החומצה
- הליקובקטר פילורי (HP) פוגע בייצור החומצה.
מה קורה כאשר אין מפסיק חומציות בקיבה?
חומציות הקיבה הצרינה צריכה להיות PH 1-2. חומציות גבוהה זו מאפשרת פירוק של המזון וספיגת הויטמינים והמינרלים. כאשר החומציות עולה נוצרות הפרעות בעיכול:
- פירוק וספיגת החלבונים והמינרלים נפגע ולכן נוצרים חסרים.
- פגיעה בחיסול פתוגנים המגיעים עם המזון. מעלה סיכון לקנדידה, הליקובקטר, פרזיטים ועוד.
מה הטיפול בתת חומציות?
- הטעם המר והחמוץ מעודד הפרשת חומצות עיכול ולכן יש לשלב אותו לפני ואחרי הארוחות. עלים מרירים בתחילת הארוחה – ירוקים, חסות – עדיף כהה, עלי סלרי. עדיף עם לימון. תה מרווה, שיבה, קמומיל ישפרו את חומציות הקיבה. גם פורמולות ייעודיות כמו שווידן ביטר ואפילו מית לימוןסחוט יעזרו כאן.
- ארוחות קטנות מפוזרות פחות יכבידו על מערכת העיכול.
- שתיה בזמן הארוחה מדללת את מיצי הקיבה ולכן לא מומלץ לשתות הרבה נוזלים בזמן הארוחה.
- מזון קשה לעיכול כמו ירקות ופירות, מזון נא ועשיר בסיבים מכביד על מערכת העיכול. עדיף להעביר את המזון טיפול של טחינה, הקפצה, בישול, אידוי, החמצה או כל תהליך שמקל על העיכול
- מזון חריף יהיה מצויין במקרה זה. רק שימו לב לא להגזים..
- אינזימי עיכול- ברומלין או מולטי אנזימים – 2-3 כמוסות ליום עם האוכל.
