• Facebook
  • YouTube
  • Instagram
רפואה משלימה לכאבים והפרעות מערכת עיכול
  • שיטת Renee PainLess
  • לייזר רך
  • רפואת תדרים
  • קצת עלי
  • המלצות
  • מתכונים וטיפים
  • צור קשר
  • שיטת Renee PainLess
  • לייזר רך
  • רפואת תדרים
  • קצת עלי
  • המלצות
  • מתכונים וטיפים
  • צור קשר
רפואה משלימה לכאבים והפרעות מערכת עיכול
  • שיטת Renee PainLess
  • לייזר רך
  • רפואת תדרים
  • קצת עלי
  • המלצות
  • מתכונים וטיפים
  • צור קשר
  • שיטת Renee PainLess
  • לייזר רך
  • רפואת תדרים
  • קצת עלי
  • המלצות
  • מתכונים וטיפים
  • צור קשר
ראשי » מתכונים » במידה נכונה מתכונים » קציצות טופו ותירס ברוטב עגבניות

קציצות טופו ותירס ברוטב עגבניות

לפעמים מחפשים מנה עיקרית קלה ומהירה, כזו שתתאים גם לצמחונים, גם לטבעונים וגם לכל השאר.

שילוב של טופו בתפריט הוא מאוד בריא, זול, מהיר וטעים.

הטופו הוא אחד ממוצרי הסויה הבריאים יותר. הוא כמעט ולא מעובד, קל לעיכול, עשיר בחלבונים ומקבל באהבה כל טעם שתשדכו לו.

המתכון הבא, כמו כל המתכונים שלי, הוא בסיס לשינויים. אפשר להכין מגוון קציצות עם מגוון רטבים. המגבלה היחידה היא כושר ההמצאה שלכם.. אשמח לשמוע איך יצא ומה שיניתם!

לקציצות

  • 1 בלוק של טופו (300 גר')
  • 1 כוס תירס מופשר (אפשר להחליף בכל ירק מבושל אחר: כרובית, ברוקולי, פטריות, בצל, תרד, קישוא, גזר, בטטה, סלק ועוד..)
  • 1 כף גדושה קורנפלור
  • 1 כף גדושה צ'יאה (אפשר לטחון לפני השימוש אבל לא חייבים)
  • 1/2 כפית מלח
  • תבלינים לפי מה שאתם אוהבים- קארי, פפריקה, פלפל וכד'

אופן ההכנה

לטחון הכל במעבד מזון עד לקבלת עיסה אחידה.

ליצור כדורים.

לאפות כ 20 דק' ב 180 מעלות ולצנן.

לרוטב

לממהרים- אפשר פשוט להשתמש בשימורי עגבניות ולהוסיף קצת מלח, סוכר ורסק עגבניות.

למשקיענים- להקפיץ קוביות בצל, פלפל, גזר ועגבנייה. להוסיף עגבניות מרוסקות, מים ותבלינים.

הרכבה

לבשל את הקציצות הקרות ברוטב למספר דק'. להגיש.

הקפידו לא לבשל את הקציצות הרבה זמן ברוטב, הן עלולות להתפרק (-:

« פוסט קודם
פוסט הבא »

    שיחת ייעוץ ללא עלות

    התקשרו אלי

    logo

    כתבו לי

    המידע והתכנים באתר אינם מהווים חוות דעת רפואית או תחליף רפואי להתייעצות עם רופא. כל חומר רפואי המופיע באתר זה הינו אינפורמטיבי בלבד ואין לראות בו בדרך כלשהי יעוץ רפואי ו/או המלצה לטיפול ו/או תחליף לטיפול
    כל הזכויות שמורות לרנה שפירא.
    גלילה לראש העמוד
    דילוג לתוכן
    פתח סרגל נגישות

    כלי נגישות

    • הגדל טקסט
    • הקטן טקסט
    • גווני אפור
    • ניגודיות גבוהה
    • ניגודיות הפוכה
    • רקע בהיר
    • הדגשת קישורים
    • פונט קריא
    • איפוס