טבעוני
קרקר דגנים
רוצה טיפים לחיים בריאים? קרקר דגנים לפעמים בא לי לנשנש משהו מלוח, ואם כבר מנשנשים עדיף שיהיה בריא. את הקרקרים
מוסקה טבעונית
הסבתא הבולגרייה שלי, סבתא סופי, הייתה אלופה במוסקה. מאפה עשיר על בסיס חצילים ובשר, טעים טעים, משביע ומפנק. אז קצת
קציצות סלק
סלק זה ירק קסום, סופר פוד, עשיר בברזל, טוב לעיכול, מתקתק וטעים. כיום ניתן לקנות סלקים באריזת ואקום, מוכנים לעבודה
קציצות טופו ותירס ברוטב עגבניות
לפעמים מחפשים מנה עיקרית קלה ומהירה, כזו שתתאים גם לצמחונים, גם לטבעונים וגם לכל השאר. שילוב של טופו בתפריט הוא
קציצות בטטה ועדשים שחורים
קציצות טעימות, מתאימות גם לטבעונים ולנמנעים מגלוטן. קלות להכנה ולעיכול. עשירות בחלבון וברזל. רשימת קניות 1/2 כוס עדשים שחורים מבושלים
לביבות בטטה ואורז ללא גלוטן
רוצה טיפים לחיים בריאים? לביבות בטטה ואורז ללא גלוטן גם למי שנמנע מגלוטן מגיע אוכל טעים וגם מי שהחליט לחדש אנרגיות
חביתת עדשים טבעונית
בלי כולסטרול, בלי סלמונלה, בלי זיהומים ובלי יסורי מצפון. קבלו את החביתה הטבעונית המופלאה. ניתן להכינה ממגוון קמחים ומאוד מומלץ
ריבועי אנרגיה ללא אפייה
לפעמים בא לי משהו קטן שייתן אנרגיה לפני האימון, מתוק ומפנק אבל גם בריא, שיתץן לי את הכוח להעביר את
פנקייק בריאות טבעוני
איזה כיף להתפנק בארוחת בוקר טעימה, בריאה וטבעונית לחלוטין! כרגיל 2 דק עבודה, קערה אחת לשטוף ומתוק בריא בפה.. פנקייק
פאי תפוחים טבעוני
ברגע שמתחיל הסתיו להתגנב יש לי חשק לפאי תפוחים, אז הנה.. זה הזמן המושלם לבצק 300 גר’ קמח כוסמין (2
עוגת גזר טבעונית
רוצה טיפים לחיים בריאים? עוגות גזר רבות נוטות להיות מאוד כבדות ושמנוניות. רבות חיפשתי אחר עוגה שתהייה רכה, עסיסית וקלילה
עוגיות אנרגיה
הן רכות ומתוקות, קלות להכנה ומפוצצות בכל טוב. עוגיות אנרגיה עם טעם לוואי…של עוד.. רשימת קניות 100 גר’ (1/3
מוס חלבה בציפוי שוקולד
רוצה טיפים לחיים בריאים? מוס חלבה ושוקולד לפעמים מתחשק להכין משהו מתוק. קינוח שגורר תשואות בלי להשקיע בו הרבה עבודה,
כדורי אנרגיה
הם קלים להכנה, עשירים בסיבים תזונתיים, טעימים ומתוקים ללא תוספת סוכר ואהובים על ילדים. תחליף נפלא לכדורי השוקולד. מתאים גם לטבעונים 12 תמרים
בראוניז שחיתות טבעוני
קודם כל אני מבקשת סליחה.. למה? כי הבראוניז האלה ממש ממכרים, נחתכים תמיד עקום וזקוקים ליישורים (-: רשימת קניות 1 כפית פישתן
ביסקוטי שוקולד אגוזים טבעוני
על משקל מה מגיע קודם….העוגייה או הקפה… כאן יש לנו דילמה. כי הביסקוטי היבשים מושלמים אחרי טבילה בקפה…ואז נגמר הקפה
אוזני המן טבעוניות
לבצק 400 קמח כוסמין (3 כוסות) 100 גר שקד טחון (2/3 כוס) 100 גר’ שמן קוקוס (1/2 כוס) 120 חלב
פסטו פיקנטי
ממרח נפלא, קל להכנה, מהיר, זול ומשביח כל כריך וארוחה. רשימת קניות 2 צרורות של פטרוזליה/נענע/כוסברה (מיקס או רק אחד)
ממרחי ירקות
לא חייבים להיות טבעונים בכדי לגוון את הכריכים. לאחר שמיציתם את הגבינ”ץ, חביתה ופסטרמה הגיע הזמן להתנסות בטעמים חדשים. ממרחים נפלאים,
ממרח עדשים כתומות
ממרח החומוס הא אחד הממרחים הנצרכים ביותר. הקריניבורים, הטבעונים, הצעירים והמבוגרים..כולם אוהבים חומוס. אבל האם ידעתם שחומוס היא קטניה קשה מאוד לעיכול? האם
ממרח נוטלה טבעוני
אוהבים נוטלה? גם אני.. אבל מזמן לא אכלתי…גם בגלל שחלבי. .גם בגלל שמכיל שמן צמחי ומלא סוכר. איך יודעים שיש הרבה סוכר? הרכיב
חומוס בייתי
הממרח הלאומי שלנו, מגיע באין סוף גרסאות, חלקן בריאות ומזינות, חלקן מתועשות ולפעמים מזוהמות בסלמונלה, קולי ועוד… סלטי החומוס שנמכרים במרכולים
קרקר זרעים ללא גלוטן
כיף לנשנש, קל להכין, משביע ועשיר בזרעים וחלבון בזכות קמח הטף וללא גלוטן. מושלם לטבעונים, לנמנעים מגלוטן ולכל מי שמנסה להפחית