רוצה טיפים לחיים בריאים? קרקר דגנים לפעמים בא לי לנשנש משהו מלוח, ואם כבר מנשנשים עדיף שיהיה בריא. את הקרקרים

מתכון לשוקולד ללא סוכר

טורטייה מהירת הכנה ללא גלוטן

כדורי שוקולד ללא סוכר ודלי פחמימות, פשוטים, בריאים וטעימים.

פיתות ללא גלוטן, ללא דגנים, טבעוני וקל להכנה. קל לעיכול ולהכנה, טעים ובריא

מתכון ללביבות ברוקולי טעימות, בריאות וקלות לההכנה עם גרסה לטבעונים

סלק זה ירק קסום, סופר פוד, עשיר בברזל, טוב לעיכול, מתקתק וטעים. כיום ניתן לקנות סלקים באריזת ואקום, מוכנים לעבודה

לפעמים מחפשים מנה עיקרית קלה ומהירה, כזו שתתאים גם לצמחונים, גם לטבעונים וגם לכל השאר. שילוב של טופו בתפריט הוא

קציצות טעימות, מתאימות גם לטבעונים ולנמנעים מגלוטן. קלות להכנה ולעיכול. עשירות בחלבון וברזל. רשימת קניות 1/2 כוס עדשים שחורים מבושלים

בלי כולסטרול, בלי סלמונלה, בלי זיהומים ובלי יסורי מצפון. קבלו את החביתה הטבעונית המופלאה. ניתן להכינה ממגוון קמחים ומאוד מומלץ

לפעמים בא לי משהו קטן שייתן אנרגיה לפני האימון, מתוק ומפנק אבל גם בריא, שיתץן לי את הכוח להעביר את

איזה כיף להתפנק בארוחת בוקר טעימה, בריאה וטבעונית לחלוטין! כרגיל 2 דק עבודה, קערה אחת לשטוף ומתוק בריא בפה.. פנקייק

ברגע שמתחיל הסתיו להתגנב יש לי חשק לפאי תפוחים, אז הנה.. זה הזמן המושלם לבצק 300 גר’ קמח כוסמין (2

רוצה טיפים לחיים בריאים? עוגות גזר רבות נוטות להיות מאוד כבדות ושמנוניות. רבות חיפשתי אחר עוגה שתהייה רכה, עסיסית וקלילה

הן רכות ומתוקות, קלות להכנה ומפוצצות בכל טוב. עוגיות אנרגיה עם טעם לוואי…של עוד..   רשימת קניות 100 גר’ (1/3

רוצה טיפים לחיים בריאים? מוס חלבה ושוקולד לפעמים מתחשק להכין משהו מתוק. קינוח שגורר תשואות בלי להשקיע בו הרבה עבודה,

הם קלים להכנה, עשירים בסיבים תזונתיים, טעימים ומתוקים ללא תוספת סוכר ואהובים על ילדים. תחליף נפלא לכדורי השוקולד. מתאים גם לטבעונים 12 תמרים

קודם כל אני מבקשת סליחה.. למה? כי הבראוניז האלה ממש ממכרים, נחתכים תמיד עקום וזקוקים ליישורים (-: רשימת קניות 1 כפית פישתן

על משקל מה מגיע קודם….העוגייה או הקפה… כאן יש לנו דילמה. כי הביסקוטי היבשים מושלמים אחרי טבילה בקפה…ואז נגמר הקפה

לבצק 400 קמח כוסמין (3 כוסות) 100 גר שקד טחון (2/3 כוס) 100 גר’ שמן קוקוס (1/2 כוס) 120 חלב

ממרח נפלא, קל להכנה, מהיר, זול ומשביח כל כריך וארוחה. רשימת קניות 2 צרורות של פטרוזליה/נענע/כוסברה (מיקס או רק אחד)

ממרח החומוס הא אחד הממרחים הנצרכים ביותר. הקריניבורים, הטבעונים, הצעירים והמבוגרים..כולם אוהבים חומוס. אבל האם ידעתם שחומוס היא קטניה קשה מאוד לעיכול? האם

אוהבים נוטלה? גם אני.. אבל מזמן לא אכלתי…גם בגלל שחלבי. .גם בגלל שמכיל שמן צמחי ומלא סוכר. איך יודעים שיש הרבה סוכר? הרכיב

הממרח הלאומי שלנו, מגיע באין סוף גרסאות, חלקן בריאות ומזינות, חלקן מתועשות ולפעמים מזוהמות בסלמונלה, קולי ועוד… סלטי החומוס שנמכרים במרכולים

כיף לנשנש, קל להכין, משביע ועשיר בזרעים וחלבון בזכות קמח הטף וללא גלוטן. מושלם לטבעונים, לנמנעים מגלוטן ולכל מי שמנסה להפחית